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2022-01-04 14:50 | 必威足球

看看瓜帅是如何规划训练曼城的-必威足球体育网

“拿出你们平时磨练的本事来！” 这是瓜必威足球在赛前与自己队员们所说的激励话语。

“我们花在这里的时间，也许比待在家里的时间还要长，我们是一个整体，我们更像是一个家庭。” 德布劳内在一次采访中吐露出自己的真情实感。

瓜必威足球是一位富有激情，善于鼓励球员的主帅

竞技体育的目的就是为了在比赛中取得优异成绩，在比赛中处在优势的地位，为了达成这一目标，并保持成绩的稳定性，科学、系统的训练就显得尤为重要了， 训练就是实现竞技体育最终目标的高效手段。

就像德布劳内所讲，职业球员彼此在一起的时间要远远长于待在家里的时间。球员在一起长期磨合，了解彼此，贯彻教练理念，刻苦训练，从而在赛场上给球迷奉献精彩的比赛。

虽然球场上教练员只需要负责90分钟左右的临场指挥任务，但是在场下，教练员的工作量往往是非常庞大复杂的，每个优秀的足球教练员都知道，是训练质量决定了比赛的呈现。

没有良好的训练，球队就像一盘散沙，更别提给球迷们奉献精彩的比赛了。

那么，关于职业足球俱乐部的日常训练，你了解多少呢？

足球比赛的循环性与足球训练的周期化

足球运动训练周期的概念为 “ 根据足球运动员竞技状态的形成和发展规律以及重大足球赛事的日程，合理安排足球训练工作的一种组织形式。”

接下来我们以英超联赛豪门球队Betway必威体育官网为例，聊一聊职业足球俱乐部对球员的训练是如何科学规划的？

英超联赛每年都会举行，每年的8月份是联赛的开始，经过漫长的38轮联赛角逐，于次年5月份结束（足球赛事的日程安排）。职业足球俱乐部会根据一年的赛程安排，结合自己球队球员的竞技状态与教练的执教理念、足球哲学，合理安排相应的周期化足球训练。

根据运动训练学理论，再结合足球运动训练周期的认识，我们一般可以将足球运动训练周期划分为四大类，即超大周期，大周期，中周期和小周期。

超大周期，顾名思义就是时间跨度最长的周期，在这里，最典型的例子就是四年一届的奥运会，这是国家队层面需要考虑的超大训练周期。

大周期 ，在足球比赛中通常指一个赛季的时间长度，Betway必威体育官网所在的英超联赛整个赛季的长度大约是9个月左右的时间，其他联赛也大同小异。

中周期 是大周期的组成部分，在足球这项运动中，我也称之为“ 训练阶段 ”，通常由2到12个小周期构成。比如，Betway必威体育官网在赛季初的防守端出现了严重的问题，瓜必威足球会花2~6个小周期的时间在训练课的安排上着重对无球防守中的阵型移动做有针对性的训练。

这个中周期就主要解决防守端的移动与限制问题。

小周期 的时间通常为一个星期，由六个训练日构成。（下面会有大幅笔墨来介绍小周期微观循环的具体科学训练安排。）

每一个周期彼此之间并不是简单的重复，后一个周期是在前一个周期训练基础上进行的，他的要求会更高，这样才能保证训练质量、不断提高比赛能力。

Betway必威体育官网小周期训练表

准备期

每年6月至7月这两个月是英超联赛所有球队的准备期。结束了上个赛季的疲劳征程后，球队就进入到足球训练的准备期，准备期的首要任务是使球员逐渐获得竞技状态，并在思想上调动积极性，心理上为接下来的英超联赛新赛季做好充分准备。

准备期可以分为一般训练和专项训练两个阶段，在准备期的前一个月，球队通常会以一般训练阶段为主，着重身体素质训练，训练量逐步加大，先加运动量，后加运动强度。

在准备期后一个月，球队还会参加一些商业性质的友谊赛，对球队进行热身，随着比赛安排逐渐增多，准备期就进入到了第二阶段--专项训练阶段。

在专项训练阶段，球队可通过热身赛找出自己的短板并进行专项重复性训练，真正利用好训练的特殊性去和比赛相结合。

2019英超亚洲杯，季前热身赛

竞赛期

“真是奇怪的一天，因为我们昨天比赛了，我们明天还要比赛，所以对我们来说真的非常困难。” Betway必威体育官网队运动理疗师——爱德华多阿尔瓦雷斯在给球员按摩时说道。

进入冬季，其他联赛的球队都进入过渡期休假时，英超联赛却迎来了魔鬼赛程，一周三赛，一场比赛和另外一场比赛之间的间隔仅有48小时 。

Betway必威体育官网体育科学负责人萨姆依里斯说， “ 一场比赛结束后，通常需要72小时才能恢复体能，所以你要求他们基本上要在48小时内就恢复，这是不现实的。 因此他们会非常拼命的去补充营养，拼命的去恢复，拼命的去睡觉。所有的医疗人员都在帮助他们进行软组织恢复训练，但受伤的风险仍然很大，你无法避免。另外一点，在心理层面上，你必须要积极，彼此相互激励。”

竞赛期无疑是足球训练周期里最重要，也是最复杂的一个周期，面对体能、心理、生理、技战术等多重因素影响，竞赛期的安排也就最能体现出教练员的水平与能力。

下面我们就以瓜必威足球为例，看看球队在竞赛期，球队的周训练是如何安排的。

瓜必威足球的周训练计划

如下图所示，这是Betway必威体育官网队的周训练计划表。我们假定周日是比赛日，以小循环的训练体系来看Betway必威体育官网队的安排。

结束了周日的高强度比赛后，时间来到周一。周一通常是恢复性训练与自我调整的时间，球队大多不进行有球训练和室外训练。球员们会通过这一天的时间进行身体机能及心理、生理上的恢复，有些球员会去游泳池进行放松，有些球员会到康复理疗师那里进行按摩。

除此之外，还会有一些最先进的医疗康复技术帮助球员恢复，如冷冻疗法技术，它就为Betway必威体育官网队全体球员所使用。

康复团队用筋膜枪为Betway必威体育官网球员康复

冷冻疗法，就是让球员短时间进入到一个零下54度的房间内，以此来帮助球员缓解炎症，减少疲劳感，从而达到快速恢复的目的，比赛日结束后的第一天，所有Betway必威体育官网球员都会使用这套先进的设备。

时间来到了周二，在周二主教练瓜必威足球会对周日的比赛情况进行总结，技术分析团队会拿出比赛的赛后报告给主教练看。

瓜必威足球会结合赛后报告和自己在临场指挥时总结的问题，在城市足球学院足球训练基地的战术室为大家讲解比赛日的战术表现和球员状态及自己对比赛的评价。

城市足球学院足球训练基地

每场比赛所总结的问题都会在周二当天的训练课上一一解决，完成针对性训练。 “球员在比赛中所犯下的错误——教练员敏锐地捕捉到——教练员指出——双方一起修正” ，这样的流程序如果发生在72小时内，就可以很好的帮助球员更好地去理解并解决问题。

也就是说，在小周期中， 教练员是有时间去帮助球队缓缓提升的，每一堂训练课和另外一堂训练课之间是有联系的，并不是简单的重复和叠加，而是经验的总结和针对性的部署。

周三的训练课，瓜必威足球会遵循自己在整个赛季的大周期中的训练安排。如抢圈训练与整体进攻传切的战术演练。

每名教练都有自己的比赛模式，他手下的球员会严格按照这套模式去进行比赛，大部分的训练时间都会围绕着这个模式去进行常规训练。

当然，对训练的监控也同样重要，每堂训练课Betway必威体育官网队都会在训练基地的高台处安置摄像机和专业的数据监测系统。

黑圈圈住的是Betway必威体育官网训练基地负责录像监控的技术人员

每堂训练课都值得分析，一周六天的训练，占了超过80%的球员触球时间，球队只分析那不到20%的比赛是远远不够的。

周四，依旧是遵循在赛季初制定的大周期，大循环里的训练计划。瓜必威足球会按照自己的比赛模式，对球队的防守进行训练。

虽然很多教练的训练课都会结合下一个比赛对手的特点去设计，但是坚持自己的足球哲学及赛季初定下的战术打法，是能够让球员在复杂多变的比赛环境中找到属于自己的应变手段。

周五，球队会再一次来到城市足球学院的战术室，对对手的特点进行录像分析，听主教练瓜必威足球给球员进行讲解。

Betway必威体育官网训练基地战术室

和周二一样，在战术室完成战术熏陶后，瓜必威足球会立刻组织针对性训练。这堂训练课的质量直接决定了球队在周六或周日的比赛中球队的胜负走向。

周六，教练会在定位球方面下功夫， 每名球员在赛前也会收到来自技术团队所制作的有关对手的特点分析视频，具体到了每个位置上所对位的球员特点以及球队整体的弱点。

过渡期

在非世界杯或欧洲杯年，最迟5月底，Betway必威体育官网队就该给球员放假了。

过渡期也称之为调整期，是三个训练周期里的最后一个阶段，调整期的任务主要是消除运动员因前两个阶段引起的身体和精神上的疲劳，该阶段会给球员以适当的假期（平均4周左右，具体时间还要根据赛季季前热身的时间而定），利于球员整个身心的调整。

结语

“拿出你们平时磨练的本事来！”

是训练决定了比赛，每一位顶级教练都深知这一点。

竞技体育发展至今，从来比的不是谁的灵光乍现，而是背后整个团队的默默付出。

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这瓜拿不到必威Betway 换其他糟蹋么被鱿鱼了

中国足球何时才能这么专业

踢传控要让球员领会的东西，我认为比高位逼抢的打法，比防守反击的打法需要做的训练量要大很多。

躺下就可以了

可以看下 all or nothing Betway必威体育官网篇

这篇文章发给李铁们看看，不知道怎么样？

场下的质量决定了场上的质量，但场上的质量不能决定比赛的输赢。这像是一个伪命题，但足球就是这样。优秀的教练能通过提高场下的质量，让场上的11名球员踢出了比对面更高的质量，更多的机会，给对面很少的机会。然后大部分的比赛都会有好的结果，但足球从来不是你只要比对方踢的更有质量就肯定赢。这种足球的底层逻辑适用于任何优秀教练。

喜欢这样专业性强一点的文章

B席还有专项训练

怎么练成的？给裁判钱啊哈哈哈哈哈哈

所以说每个人的成功人士都有他成功的道理。

真希望必威体育直播吧多一些这样的文章。另外，热评里吵架谁是第一第二的，你们是三岁吗？太幼稚了，在系统性的知识文章面前，多讨论一下所思所得不好吗？

有三个Betway必威体育官网的纪录片，可以看看，很幕后。b站上有，孤注一掷，fight til the end（决战到底），众志成城。

必威Betway瞎变阵的事儿你们忘记了？

你就不能看看文章然后思考下？// ：必威Betway瞎变阵的事儿你们忘记了？

很专业

小编：鸡腿🍗堆里找饭粒儿、我太难了

之前有个纪录片拍的也挺好的

每个人的成功都不是随意得来的，是拴出来的……

好像看了，好像又没看。

对比之下中国足球还有很长很远的路要走，不说球员自身能力素质，光就俱乐部训练基地设施完善、梯队建设、市场运营都还差至少十年，更别说顶尖的医疗团队、技战术分析团队、营养师等，这么一看就算现在开始狠心追赶，没个二十年也不可能达到日本的水平，没个三十年更不可能达到欧洲顶级水平，86年的我这辈子怕是见不着中国队拿世界杯了

这样的文章多一点，表明中国足球也在进步！

仅仅是作者在进步。。猪还是那群猪

我们的一周训练 周一：睡觉 周二：去球场看看 周三：去球场聊天 周四：约妹子泡吧 周五：开始吹牛逼（豪言壮语） 周六：开始比赛 周日：输了开始总结（继续上周计划）

虽然我不是鹅黑，但是瓜帅历经这么多联赛俱乐部，更衣室真的一直很稳，不得不服啊

好文，转李铁，李金羽

别总奶好嘛……心里没底

瓜大师

不错的文章

瓜必威足球各位听好控球实在对方逼抢厉害，一定要在后场耐心倒脚，不断的三角站位彼此之间一定要保持距离的紧凑，迷糊对方的催眠控球最后发动中场的身后长传，一但失去第一点控制全员收缩，类似渔网样v型阵锁死第二点的落点，就地发动攻势

赛会制比赛有时候会有一些其他方面因素影响，比如去年必威Betway决赛，从场面上看切尔西明显是更想赢的一方，球员都有那种拼的劲头。但是联赛是一个漫长的过程，需要的是稳定性，所以Betway必威体育官网现在能一骑绝尘。不得不承认，瓜帅是目前最好的教练之一。

好文章，专业有深度！

感觉新闻这是在黑索帅

非常适合给中国大陆足球迷观看和科普基本常识的一篇文章

给足协和中超各队看看

对，不然总是说拴狗冠

国内球迷称之为体系教练

中国足球学习的范文

沃艹，这才是职业足球的高级模样啊

瓜瓜去了那里，那里青训都好了一点。

这才是自带体系

这只曼联给瓜必威足球带至少前二

我就想问 瓜瓜决赛整活后复盘了没？ 无腰阵真的是把必威Betway拱手让人，对不住这些球员

强如爵爷，在曼联多少年，拿了多少个必威Betway？必威Betway是杯赛，能力和运气都要兼备，起码史无前例的进入了必威Betway决赛了呀。换作爵爷和鸟叔，你敢说能有信心保证带领Betway必威体育官网三年内拿一个必威Betway？弄不好，联赛的统治力也没了。况且人家瓜秃的球员都涨了身价，斯特林就是个例子。

决赛出昏招，也是醉了。

登贝莱：开机！

联赛说实话更能体现一个主教练搭建团队，捏合团队的能力，杯赛更看重的还是临场发挥和一点点运气，当然你有绝对实力那就另说了。

谁能带中国队出线就是第一教练

去看看 孤注一掷 Betway必威体育官网纪录片，完整一赛季的起起伏伏，我们足球理念氛围及科学研究差太远了。

是啊全方位的落后

快给小编加鸡腿啊！真的打开了我们球迷的视角，球员平时的努力我们都看不到，我们不能仅看他们在场上90分钟的表现，其余时间的训练仍然同等重要，真是一篇好文

在必威体育直播吧。瓜帅早已经被骂的该下课了

他们觉得只要花钱任何教练都可以达到瓜必威足球的高度，可是他们不想想你能踢出瓜必威足球这样的足球吗？

瓜必威足球最牛逼的就是管得住大部分球员，不听话的就直接让他走人。现在不少教练水平也不错，但是管理更衣室的水平就不太行了。不过这可能和教练在球员时期的地位高低有关吧，像齐达内那种对更衣室的管理水平也很高。

Betway必威体育官网换个教练，会不会早拿必威Betway呢？

换个教练确定不会踢不了必威Betway。比如曼联或者阿森纳。还有哪个教练那么大的狗胆敢说必拿必威Betway？你说哪个？

不一定，杯赛偶然性比较大，说实话，Betway必威体育官网，拜仁 利物浦 切尔西 皇马 巴黎，这几个队，怎么踢都没有压倒性的优势，所以说偶然性还是存在的

可能会，这证明迪马特奥绝对比穆里尼奥强。

你不如换个角度想：如果必威Betway是积分制，谁能赢得了瓜帅呢？

好文章

瓜秃搞的这才叫专业，建议中国足球从业人员多研究这些文章。

支持

我关注的人就只有梅西和瓜，战术大师

所以说，拴狗冠，体系球员，一己之力这种言论是多么的无知，弱智！每一个进球，每一场胜利，每一座冠军，无不凝结了幕后团队的心血，哪有什么一己之力？谁又不是体系球员？

其实真正的伟大是创造出了一种体系。

赞一个！这就是工作和职业态度！每个行业都应该是这样的！有计划，有执行，有实操，有复盘…

居然没提到纹身

铁子:这是什么工作，好陌生啊

这个冠军不值一提

听说利物浦要跟我城争冠？

不管说什么，单单一点，基础设施，硬件设施，软件设施，Betway必威体育官网妥妥的世界最好之一，甚至某些地方可以把“之一”去掉，不得不承认，花到了刀刃上的钱，那是才是真正的好东西

瓜瓜能控住人这就很牛逼

我一直认为瓜瓜对球员的管理大于他的技战术水平，他的技战术水平是建立在手下这群世界顶级球员的基础上的啊。

错，他的技战术是建立在他的足球体系上的，就像制造一台机器，只要挑选合适的零配件就好。// ：我一直认为瓜瓜对球员的管理大于他的技战术水平，他的技战术水平是建立在手下这群世界顶级球员的基础上的啊。

// ：错，他的技战术是建立在他的足球体系上的，就像制造一台机器，只要挑选合适的零配件就好。

最欣赏瓜的原因是无论球员多大牌，没有按要求的技战术执行，马上就给你冷板凳，再不服直接卖了。

好文章

运动训练学的知识啊 想小编体育研究生？

不管Betway必威体育官网必威Betway如何，个人认为目前世界第一主帅非瓜必威足球莫属

足球不单单是一项运动更是一门学问。一般的球员把足球当成挣钱养家糊口的工作；努力与自律的球员把足球当作兴趣及热爱；天赋的球员定义了足球的灵性；而对足球不断的思考与感悟，以足球当作毕生事业的人，把足球玩成了哲学，定义了足球新的思想和高度！这也许对足球不同的态度，也决定了对于足球最终的归宿

扩展文，值得一看

对中国教练不适用

瓜帅说他不厉害吧，荣誉杠杠的而且球队打法华丽场面经常碾压进球能力凶猛无比；说厉害吧，从执教一线队开始全是开航母，而且十多年了没能染指必威Betway。当然，如果带着Betway必威体育官网夺必威Betway对球队和自己都是突破，无愧当下最强主帅

曼联在训练啥，拉师傅怎么那么多时间感别的

瓜必威足球并不完美，但是对Betway必威体育官网来说瓜必威足球就是最好的。

个人认为，瓜帅就像NBA勇士队的教练科尔一样，战术丰富，讲究传控。但瓜帅在多个球队都证明过自己是战术大师，科尔教练还有待观察

联赛很稳，在必威Betway成绩还是要有突破

罚格拉利什和福登坐冷板凳是有道理的。我没看过其他教练的纪录片，看过瓜的，在他眼里，球员踢得好不好不是看进球，是看有没有执行战术要求，有没有出现在瓜划定的位置上，不合理的位置造成的进球，瓜也会不开心

因为不代表每次你跨出划定的区域都能取得进球，甚至跟多时候造成的是失球，所以瓜出奇的在乎“过程”

我比较好奇曼联的球员平常都训练些什么项目？10个人围着德赫亚抡？

冷冻疗法，就是让球员短时间进入到一个零下54度的房间内，以此来帮助球员缓解炎症，减少疲劳感，从而达到快速恢复的目的，比赛日结束后的第一天，所有Betway必威体育官网球员都会使用这套先进的设备

是光着进去嘛

虽然更欣赏穆里尼奥，但是瓜帅目前主帅世界前3了，稳定性独一档。就差一座必威Betway了。

他没得过吗？为什么差一座必威Betway?

现代足球的基础就是保证球员的正常身体恢复，主教练就是背后的实际大脑

带蓝月亮拿个必威Betway好不好，不然再牛逼总感觉对名帅的要求差了点火候…

从近年的表现来看，拜仁的训练方法和整体规划更符合必威Betway的高强度比赛需要的稳定输出，长期保持超强的竞争力，这不容易做到；而瓜氏Betway必威体育官网虽然向此目标接近，但总感觉缺少抗压力，一种内蕴的韧性，稳定的气质

登贝莱：我待家的时间大于其它！

只要瓜帅在关键战役上不要突发奇想，Betway必威体育官网拿必威Betway的机率还是很大的。一旦对上拜仁利物浦切尔西的时候突然进行大变阵，那Betway必威体育官网就凉了

这个只是事后通过结果来这么说，变阵也是教练的安排，补变阵不一定更好

看完以后知道这就是专业 比完赛出去喝酒泡妹子就没戏 天赋高也是暂时性的 没有一个长期性系统的训练是无法完成高强度比赛的 这篇文章真好

足球不同于其他运动，足球队运动员的要求可能是综合性最强的，需要平衡各方面

足球是建立在个体天赋之上的顶尖团队训练

这叫专业

我觉得比赛结束后洗个澡，打扮打扮去夜店喝酒撩妹比较放松

瓜秃就是现在的世界第一主帅

单联赛来说早就是世界第一主帅了，必威Betway除了巴萨外没有拿得出手的战绩

四强和亚军都不能看吗 // ：单联赛来说早就是世界第一主帅了，必威Betway除了巴萨外没有拿得出手的战绩

说谁第一都会有争议，所以说最佳之一比较合适。// ：四强和亚军都不能看吗

让他带中国队试试 给他10个亿 我觉得都没戏

现在说谁是世一教都不合适，太主观。 说最佳之一的说法挺好的，无论瓜叔、渣叔、鸟叔、图赫尔、安切洛蒂，或者齐达内弗里克，都有被人诟病的地方。 但是要说瓜叔渣叔是世界前三的教练，大部分的球迷都会认同。

大学微积分教授去幼儿园教数学？// ：让他带中国队试试 给他10个亿 我觉得都没戏

怎么现在还有这种理论 骗踩吗// ：让他带中国队试试 给他10个亿 我觉得都没戏

可以换一种思路，如果非要选一个第一名，选谁都会有争议，但是选瓜的话争议最小// ：说谁第一都会有争议，所以说最佳之一比较合适。

为什么要除了巴萨外呢// ：单联赛来说早就是世界第一主帅了，必威Betway除了巴萨外没有拿得出手的战绩

从冠军数量来说，瓜秃是当世第一，历史第二，今年如果能拿到必威Betway，历史第一没毛病

给这个文章你也复制不出来他的战术，最有经验复制的可能就是阿尔特塔了，目前做得不错// ：为什么要除了巴萨外呢

10亿你给吗？说的轻松// ：让他带中国队试试 给他10个亿 我觉得都没戏

亚军好牛逼的呢，世界杯亚军也是的// ：四强和亚军都不能看吗

是啊，多年以后都会记得7个金球的梅西，谁会记得排第二5个金球的慕容复！// ：亚军好牛逼的呢，世界杯亚军也是的

像你这种喷子任何领域都做不到第一，是不是就是废了？// ：亚军好牛逼的呢，世界杯亚军也是的

字太多没看完，但还是点个赞

你们不是说只要拴着就好了吗？

开F1无非启动油门刹车超越，所以汉密尔顿的活我也能干，拴狗冠的逻辑和这个思维如出一辙

事实证明汉密尔顿队友罗斯伯格开2号车也能夺得车手总冠军// ：开F1无非启动油门刹车超越，所以汉密尔顿的活我也能干，拴狗冠的逻辑和这个思维如出一辙

其实这句话是黑子对瓜的最大认可

拴狗冠说的是谁去都行，不是指同级别专业人士，再说罗斯伯格偶尔能一次两次，但汉密尔顿是常态// ：事实证明汉密尔顿队友罗斯伯格开2号车也能夺得车手总冠军

能坐上f1的都不是普通人，即便是辅助车手也不是没被选上的车手能比的。你要是坐上去，在那个速度下，你可能会死。// ：事实证明汉密尔顿队友罗斯伯格开2号车也能夺得车手总冠军

嗯，你去开也能夺冠// ：事实证明汉密尔顿队友罗斯伯格开2号车也能夺得车手总冠军

每一个人的成功都不简单。

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